Trening EMS

Trening EMS polega na wywołaniu skurczu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Praca mięśnia wykonana

podczas elektrostymulacji jest bardziej wydajna niż w warunkach naturalnych. Dzięki temu EMS stanowi również

idealne narzędzie treningowe, profilaktyczne i poprawiające wygląd.

Sport

Angażuje
wszystkie mięśnie
i uzupełnia braki

Zdrowie

Daje możliwość
stymulowania
wybranych grup mięśni

Wygląd

Poprawia metabolizm,
pomaga w utracie wagi
i tkanki tłuszczowej

Jak to działa?

Aby pobudzić mięsień do pracy potrzebny jest bodziec dostarczany komórkom mięśniowym poprzez nerwy motoryczne (ruchowe), które funkcjonują w oparciu o zjawiska elektryczne. EMS polega właśnie na tworzeniu takich bodźców oddziałujących na mięśnie. Mięsień nie jest w stanie odróżnić tego, skąd pochodzi pobudzenie. Po prostu rozpoczyna pracę zgodnie z „rozkazami” odpowiednio zaprogramowanego elektrostymulatora.
EMS to przede wszystkim idealna alternatywa dla osób, które nie mają czasu na mozolne ćwiczenia na siłowni. Każda sesja treningowa trwa nie więcej niż 30 minut, dzięki czemu połączenie maksymalnej efektywności ćwiczeń i oszczędności czasu staje się niezwykle proste!

Czas & skuteczność

widoczne efekty już po 4 tygodniach
przy 2 treningach w tygodniu po 20 minut

Figura

utrata tkanki tłuszczowej,
redukcja cellulitu

Zdrowe plecy

stymulacja mięśni głębokich
niweluje bóle kręgosłupa

Progres

gwarantowana poprawa
osiągnięć sportowych

Bezpieczeństwo

brak dodatkowych obciążeń
– ochrona stawów i kręgosłupa

Rehabilitacja

szybszy powrót do sprawności
po kontuzjach

Cennik treningów EMS

trening INTRO
(wprowadzający)

59 zł

trening
jednorazowy

119 zł

4 treningi
(109 zł/1 trening)

436 zł

8 treningów
(99 zł/1 trening)

792 zł

12 treningów
(89 zł/1 trening)

1068 zł

Wypożyczenie bielizny – 15 zł, zakup bielizny – 140 zł
Pakiety nie mają terminu ważności. Każdy ćwiczący ma zagwarantowaną wodę.

Nasi Trenerzy

MARGARETTA BIAŁAS

BARTEK JESKA

MAŁGORZATA KOWALSKA

Gosia jest absolwentką Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku Gospodarka Przestrzenna. Z fitnessem związana od 2012 roku, kiedy to po raz pierwszy pojawiła się w klubie sportowym, żeby schudnąć i poprawić swoją kondycję. Zmobilizowana przez siostrę, podjęła się wyzwaniu i od czerwca 2015 roku na stałe prowadzi zajęcia grupowe, tj.: trening funkcjonalny, trening obwodowy, zajęcia wzmacniające, zajęcia taneczne, zajęcia interwałowe oraz tabatę. Lubi ćwiczenia wzmacniające i podnoszące wydolność organizmu. Jest drugą instruktorką Indoor Cycling w Zduńskiej Woli. Uważa, że nic tak nie dodaje jej sił, jak zadowolenie i uśmiech na twarzach uczestników zajęć.

KAMILA KUBIAK

Kamila, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Z zawodu nauczyciel wychowania fizycznego, instruktor fitness, pilates oraz licencjonowany instruktor Zumba Fitness i instruktor odnowy biologicznej. Sport jest w jej życiu od zawsze. Od dziecka bardzo aktywnie spędzała czas wolny. Przygodę z fitnessem zaczęła na studiach, to tam zrodziła się pasja, zamiłowanie i sposób na życie. Na początku prowadziła zajęcia z aerobicu, step aerobicu, ABT, shape, ale to Zumba Fitness stała się jej „miłością”. Dlaczego? Bo każde z zajęć można stworzyć tak, aby były niepowtarzalne. A oznacza to, że przez 365 dni w roku nuda nie ma wstępu na jej zajęcia. Kamila jest osobą pogodną i pełną energii o czym – mamy nadzieję - sami się przekonacie! Kamila prowadzi w FCS zajęcia: CARDIO MIX.

KATARZYNA LEŚNIEWSKA

Trener personalny, fitness bikini i kulturystyki. Czynny sędzia zawodów sylwetkowych WPF i WBBF. Szkolenia sędziowskie zdobywała w Centrum Sportu w Warszawie. Pozostałe szkolenia: - Warsztaty szkoleniowe cross, kwalifikacje planowania i prowadzenia zajęć grupowych oraz indywidualnych, wprowadzanie metod treningowych i niwelowanie dysproporcji mięśni z zachowaniem wszystkich standardów bezpieczeństwa - Szkolenie dietetyczne z zakresu redukcji oraz budowania masy i właściwego doboru suplementacji - Wyższa Szkoła trenerska w Lublinie. - Międzynarodowy certyfikat trenera personalnego - Wyższa Szkoła trenerska w Lublinie. W FCS Kasia prowadzi zajęcia: PERFECT BODY, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI oraz jest trenerem EMS.

BARTOSZ MATUSIAK

Bartek to człowiek, którego na co dzień spotkacie pracującego jako optyk a po godzinach, możecie mieć pewność, że oddaje się swojej największej pasji… jeździe rowerem. Na rowerze spiningowym regularnie jeździ od 6 lat. Od 2012 r. czynnie staruje w maratonach i ultramaratonach szosowych, jak i MTB odnosząc liczne sukcesy. Poza rowerem od 16 lat gra w tenisa ziemnego. W FCS Bartek prowadzi ROWERY, TRX.

ALEKSANDRA OLEJNICZAK

Ola na co dzień pracuje w korporacji jako Kupiec. Po godzinach spędzonych za biurkiem oddaje się swojej pasji, czyli trenowaniu innych i pomocy w osiągnięciu upragnionej sylwetki. Sport towarzyszy Oli od niedawna, natomiast wiem, że zostanie z nią na długo gdyż daje jej niezwykłą satysfakcję, energię i moc do działania. Poza tym, interesuje się dietetyką i zdrowym odżywianiem, co w połączeniu z regularnymi treningami daje endorfiny i piękne efekty sylwetkowe. W wolnym czasie lubi czytać książki, oglądać seriale i spacerować, słuchając podcastów. Ola w FCS prowadzi zajęcia: TRX.

URSZULA SZWEDKOWSKA

MATEUSZ WITCZAK

Absolwent Studiów Magisterskich o kierunku Kultura Fizyczna i Zdrowotna na Uniwersytecie Łódzkim. Sport w moim życiu jest obecny od najmłodszych lat, dlatego wolne chwile spędzam uprawiając wszelakie formy aktywności ruchowej jak jazda na rowerze, bieganie, snowboard, a ostatnimi czasy padel. Do branży fitness trafiłem 6 lat temu, zaczynając swoją przygodę od treningów z odważnikami kettlebell i tak od ponad roku sam staram się zaszczepić w innych te formę aktywności fizycznej. Mateusz prowadzi w FCS zajęcia: KETTLEBELLS.

JUSTYNA KOWALCZYK

Manager FABRYKA Centrum Sportu. Dyplomowany Manager Sportu Polskiej Akademii Sportu w Warszawie. Szkoliła się m.in. u Arkadiusza Rudnickiego odpowiedzialnego za szkolenie managerów w sieci Calypso Fitness, Fitness Academy oraz Egurrola Fitness. Skończyła również finanse i rachunkowość a obecnie jest studentką psychologii. Miłośniczka treningów siłowych. W swojej pracy uwielbia przede wszystkim kontakt z ludźmi. Praca managera jest dla mnie pracą marzeń, gdyż mogę się w niej spełniać na wielu płaszczyznach, zarówno sportowej jak i w dziedzinie zarządzania.

Michał Rębacz

BARTEK URBANIAK

PATRYCJA FELCZEREK

Mam na imię Patrycja i jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Z przyjemnością pokażę ci mój świat zwany sportem i kształtowaniem sylwetki. Poświęcam dużą część czasu na doskonalenie swojej wiedzy popartej szkoleniami. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, nabrać masy mięśniowej, czy zyskać lepsze zdrowie - pomogę Ci. ? Każdy plan układany jest indywidualnie do Twoich potrzeb i możliwości. ? Stały kontakt i wsparcie przez cały okres współpracy. ? Lepsze samopoczucie i poprawa zdrowia ? Większa pewność siebie ? Zbudowanie estetycznej sylwetki

FILIP KOSIŃSKI

Mam na imię Filip i jestem trenerem personalnym. Zapraszam Cię na wspólne treningi. Co oferuje? ? Indywidualizacja Do każdego mojego podopiecznego podchodzę w indywidualny sposób. Każdy z nas ma inne predyspozycje oraz styl życia, przez co potrzebujemy personalnego podejścia do treningu!! ? Profesjonalizm Zapewniam profesjonalne podejście do mojego podopiecznego zarówno na jednostce treningowej, jak i poza siłownią. ? Pomoc w osiągnięciu wymarzonego celu Dzięki naszej współpracy i zaangażowaniu będziemy mogli osiągnąć wyznaczone cele. ? Kontakt Jestem osobą, która uwielbia być w dobrej relacji z drugim człowiekiem. ?? 606 808 031

KATARZYNA LEŚNIEWSKA

Trener personalny, fitness bikini i kulturystyki. Czynny sędzia zawodów sylwetkowych WPF i WBBF. Szkolenia sędziowskie zdobywała w Centrum Sportu w Warszawie. Pozostałe szkolenia: - Warsztaty szkoleniowe cross, kwalifikacje planowania i prowadzenia zajęć grupowych oraz indywidualnych, wprowadzanie metod treningowych i niwelowanie dysproporcji mięśni z zachowaniem wszystkich standardów bezpieczeństwa - Szkolenie dietetyczne z zakresu redukcji oraz budowania masy i właściwego doboru suplementacji - Wyższa Szkoła trenerska w Lublinie. - Międzynarodowy certyfikat trenera personalnego - Wyższa Szkoła trenerska w Lublinie. W FCS Kasia prowadzi zajęcia: PERFECT BODY, BRAZYLIJSKIE POŚLADKI oraz jest trenerem EMS.

PAWEŁ PÓŁGRABIA

Paweł to osoba w pełni poświęcona swojej pasji, jaką jest trening siłowy. Ukończył Kurs Trenera Personalnego w Global Sport Academy oraz wiele innych szkoleń poświęconych treningowym zagadnieniom. Fascynuje go ciągłe kształcenie się, dlatego cały czas zdobywa nową wiedzę. Swoje metody treningowe opiera na literaturze naukowej i owocach pracy największych głów tego świata. Uwielbia pracę z ludźmi, co ma szansę realizować w roli trenera personalnego.

BARTEK URBANIAK